台南市| 馆陶| 高碑店| 凤城| 龙江| 丹江口| 宜秀| 和静| 潞西| 三门峡| 临淄| 合浦| 佛山| 阿城| 鹰潭| 上犹| 鹤庆| 安仁| 金湾| 襄樊| 肥乡| 普安| 梁平| 泗洪| 锡林浩特| 河源| 衡水| 怀宁| 河曲| 长岛| 桃源| 康平| 房山| 麦积| 那曲| 都江堰| 桐城| 关岭| 五指山| 平南| 瑞安| 濉溪| 茄子河| 顺德| 临清| 张湾镇| 隆德| 河池| 瓯海| 费县| 门头沟| 富阳| 洛阳| 随州| 扎赉特旗| 平阴| 麻城| 疏勒| 宁陵| 临汾| 安泽| 洋县| 东沙岛| 布拖| 石阡| 白城| 轮台| 乌兰| 中方| 衡山| 克山| 讷河| 林西| 江油| 托克逊| 新干| 沛县| 达尔罕茂明安联合旗| 云集镇| 苏尼特右旗| 盐城| 红古| 青田| 阿克塞| 马尔康| 句容| 明光| 辽宁| 鹤山| 赤城| 阳谷| 清苑| 夹江| 邹平| 桑日| 嵩县| 建宁| 裕民| 临川| 石泉| 苏尼特右旗| 铁山| 魏县| 上犹| 龙南| 海门| 龙海| 长兴| 巴林左旗| 西吉| 罗平| 安西| 新干| 靖江| 商都| 西山| 台南县| 大英| 揭阳| 李沧| 揭西| 侯马| 巴东| 沙雅| 成县| 土默特左旗| 元谋| 蕉岭| 舒兰| 新青| 银川| 荥经| 北戴河| 濠江| 策勒| 阳山| 新邵| 萨迦| 连云区| 阜南| 乌尔禾| 老河口| 高港| 奇台| 牙克石| 华亭| 勐腊| 蒲城| 石棉| 清水河| 薛城| 万山| 聂拉木| 韩城| 镇平| 郸城| 彭州| 郧西| 开原| 如东| 安溪| 潮州| 淮滨| 金佛山| 潜山| 利津| 济南| 盈江| 天祝| 宽城| 柳林| 索县| 民权| 闽侯| 长汀| 神农顶| 莒县| 巴彦| 猇亭| 永善| 林甸| 夹江| 防城区| 察布查尔| 大安| 成安| 宿松| 丰县| 彭州| 成都| 夏津| 甘南| 陇西| 文县| 宜丰| 黔江| 延长| 澄海| 恭城| 惠民| 张家川| 淳安| 德钦| 新干| 建平| 河曲| 阳朔| 蓬安| 长寿| 个旧| 那坡| 阳朔| 句容| 资源| 南皮| 安达| 涟水| 垦利| 察布查尔| 崂山| 宁远| 溆浦| 南昌市| 保康| 涉县| 阜新市| 兴隆| 金溪| 路桥| 孝感| 萨迦| 勉县| 汉寿| 宝丰| 德阳| 新津| 哈密| 宝应| 勐腊| 清水河| 韩城| 铁山| 瓮安| 桃源| 石泉| 阿拉善左旗| 铜仁| 远安| 沂水| 靖宇| 钟祥| 钦州| 陇县| 承德市| 肃南| 灯塔| 肃北| 波密| 汉沽| 崇阳| 郴州| 北安| 米泉| 伽师|

大亚湾森林公园面积约3.3万亩 惠东片下月开建

2019-09-17 09:12 来源:新闻在线

  大亚湾森林公园面积约3.3万亩 惠东片下月开建

  但凡理智点的子女,肯定不会因为父母在相亲角找了一个条件不错的,就直接结婚了。  羊城晚报讯记者薛江华、通讯员刘娅报道:3月22日上午,白云区法院对被告人杨某蓝受贿一案进行公开宣判,被告人杨某蓝犯受贿罪获刑两年六个月。

  7月15日,父亲遭遇不测的前一天,谢文刚刚过完25岁生日。一直活跃在话剧舞台的孙强、自导自演过《暗算》《风筝》等谍战剧的柳云龙、能把配角也演得很出彩的赵立新……这些本来缺乏流量的实力派演员,因为《声临其境》而受到了大众的关注,纷纷登上微博热搜。

    顺境逆境看胸襟,大事难事看担当。最后回到居住的洪山某小区停车。

  ”  一直以来,我国都高度重视各民族文化遗产的保护,许多少数民族优秀传统文化得到了传承和弘扬。落实中央财政科研项目资金管理等政策,制定间接费用统筹使用内部管理办法,对高技能领军人才进行绩效奖励,提高高技能领军人才创新创造的积极性。

在电话里,这位父亲叙述了儿子考上大学之后的种种情绪变化。

  热情讴歌了以圣主江格尔汗为首的12名雄狮大将和几千位勇士,歌颂了他们为保卫以阿尔泰圣山为中心的美丽富饶的宝木巴家乡,同来犯的形形色色凶残恶魔、邪恶势力进行艰苦斗争,并终于取得胜利的故事。

    本期,《王牌对王牌3》在制造惊喜方面又“放大招”,不仅添加更为新颖的游戏环节,还促成了《新白娘子传奇》主演时隔26年在杭州西子湖畔的温暖重聚。  现今56个兄弟民族组成的中华民族大家庭,是在漫长的历史发展过程中逐渐融合为一家的。

  因此我建议他,有这样机会的人应该前往中国。

  ”  今年,在选举十三届全国人大代表时,党中央提出,中央领导同志应选择老少边穷地区参加选举。这是我的荣幸,第一场带队就碰到他。

    而时间也给李冰冰的坚持回馈了最好的证明。

  而这样的放松不仅不会使眼睛有所休息,反而会增加用眼量。

  (记者叶含勇、王妍、罗鑫、许茹)”孙继海在赛前发布会上表示,这支球队18日才正式集结,并没有太多的时间去演练技战术,比赛目的是让教练组能更多地了解球员。

  

  大亚湾森林公园面积约3.3万亩 惠东片下月开建

 
责编:
新闻
首页>新闻>正文

降压饮食能防住中风冠心病

  1965年大学毕业后,李明博因有“前科”而被许多企业置之门外。

2019-09-1709:58:18来源:人民网

x

分享到微信朋友圈

使用“扫一扫”即可将网页分享到朋友圈

说起降压饮食,非“得舒(DASH)”莫属,该饮食方式曾连续8年蝉联全球健康饮食首位,不过,此前并未有研究证实其对亚洲人的影响。近日,《美国心脏学会杂志》发表了一项针对新加坡华人的研究,结果显示,饮食方式与得舒饮食越接近,冠心病风险越低。其中,高钾摄入对中风和冠心病的影响最大。

为什么得舒饮食可以起到降压效果?解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞表示,该饮食模式强调摄取有益血压控制的食物,即高钾、高镁、高钙、高膳食纤维、高蛋白、不饱和脂肪酸丰富以及低盐、低饱和脂肪酸。钾利于扩张血管,有助降压;钙可辅助促进钠排出;镁可使血管与支气管内壁的平滑肌放松,令血压下降。膳食纤维虽没有直接的降压作用,但可降低血胆固醇,预防高血压;高蛋白制品中一种名为精氨酸的氨基酸,能起到疏通血管的作用。左晓霞表示,该饮食模式与《中国居民膳食指南(2016)》(以下简称“指南”)推荐的饮食模式均有可借鉴之处,二者结合,可为高血压患者提供更多好处。

1.足量的蔬菜、水果。《指南》推荐每天摄入300~500克蔬菜。高血压患者要适当加量至750克,以增加从绿色叶菜中获取钾、镁等微量元素,推荐小白菜、油菜、菠菜、蘑菇等。水果富含果糖,高血压患者不宜摄入过多,会增加糖尿病风险,建议选择富含钾,但同时热量较低的水果,如香蕉、橙子和哈密瓜,每天摄入200~350克。

2. 全谷物。《指南》推荐每天吃全谷物食物50~150克,适当减少精白米面的量,逐渐用全谷物来替代,如荞麦、燕麦、小米、糙米及玉米等。薯类可作为高血压人群的主食,其钾含量远超过其他主食,每天蒸制食用50~100克,山药、芋头、马铃薯等可替换食用。

3. 脱脂或低脂奶制品。奶制品是降压佳品,但脂肪会增加高血压患者的血管负担,建议选择脱脂、低脂奶制品、原味酸奶等,每天摄入300毫升即可。

4. 禽肉、鱼肉。相对于白肉来说,红肉饱和脂肪较高,不建议多吃,每天食用50~150克即可。鸡胸肉脂肪含量相对较少,深海鱼肉富含多不饱和脂肪酸,对于预防血脂异常和心脑血管疾病有一定帮助,建议两种肉轮换食用。

5. 豆类及坚果。豆类不含胆固醇,能提供优质蛋白和膳食纤维。坚果脂肪较高,但含有丰富的不饱和脂肪酸和矿物质,有助预防心脑血管疾病。推荐巴旦木、南瓜籽,每周不超过50克。

6. 少吃甜品、含糖饮料。这类食品糖分较高,易转化成脂肪,降低血管弹性,不利于控压。爱吃甜食的高血压患者可以适当摄入水果,或用鲜榨果汁替代。

责任编辑:郑立文(EN054)

头条新闻

点击加载更多

频道推荐

  • 社会
  • 娱乐
  • 生活
  • 探索
  • 历史
关闭 北青网新闻客户端
济源 居巢区 省警校 学运街 草滩
杭州家私市场 罗湖区看守所 水泥厂家属区 依盖尔其镇 车家湾乡